Кращі бігові доріжки та велотренажери: критерії вибору

Кардіотренування – популярний різновид активностей для всебічного розвитку тіла та покращення здоров’я. Вибір бігових доріжок та велотренажерів залежить від технічних характеристик, типів конструкції та індивідуальних потреб користувача. Виберіть кращі тренажери для занять, користуючись порадами фахівців ORBITREKI.

Види бігових доріжок

За типом конструкції та принципом роботи бігові доріжки бувають:

• Механічні – полотно рухається за рахунок сили ніг користувача, без електричного приводу. Незалежні від електрики, мають просту конструкцію, компактні. Потрібно прикласти більше зусиль для запуску полотна, не регулюється швидкість та нахил автоматично.
• Магнітні – механічна доріжка з магнітною системою опору, що регулюється вручну. Менш шумні, ніж механічні, плавний хід. Немає вбудованого двигуна, обмежена функціональність порівняно з електричними моделями.
• Електричні – полотно приводиться в рух за допомогою електродвигуна. Автоматичне регулювання швидкості і кута нахилу, великий набір програм тренувань. Потребують підключення до електромережі, більш габаритні та дорогі.
• Електромагнітні – використовують електромагнітний опір для регулювання складності тренування. Надзвичайно точне регулювання навантаження, високий комфорт використання. Конструкція таких доріжок складніша, вартість – вища. 

Види велотренажерів

Велотренажер – популярна альтернатива біговим доріжкам. У продажу тренажери представлені в кількох варіантах:

• Механічні – опір створюється за допомогою ременя або колодок, що натирають обертове колесо. Коштують недорого, мають просту конструкцію, але створюють високий рівень шуму, мають не дуже плавний хід.
• Магнітні – опір створюється завдяки магнітам, які наближаються до маховика. Плавний та безшумний хід, доступна ціна. Опір не регулюється автоматично.
• Електромагнітні – опір створюється електромагнітами, керованими через комп’ютерну систему. Мають точне налаштування навантаження, великий вибір тренувальних програм.
• Велоергометри – електронно регулюється навантаження, підтримка заданого темпу та потужності. Демонструють найточніше регулювання навантаження, підтримка реабілітаційних програм. Серед мінусів – дуже висока ціна, призначені переважно для професіоналів або реабілітації.

Технічні характеристики, важливі для вибору бігових доріжок і велотренажерів

При виборі бігової доріжки зверніть увагу на:

• Потужність двигуна (для електричних моделей) – для домашнього використання достатньо 1.5-2.5 к.с. Для інтенсивних тренувань або професійних моделей треба 3 к.с. і більше.
• Швидкість – стандартні моделі пропонують швидкість від 0 до 16 км/год для аматорських тренувань. Професійні моделі можуть досягати 20 км/год і більше.
• Нахил полотна – ручне або автоматичне регулювання нахилу полотна (до 15-20%).
• Розмір бігової поверхні – 120-140 см у довжину і 40-50 см у ширину – стандарт для домашніх доріжок. Чим більша площа, тим комфортніше займатися.
• Максимальна вага користувача – у більшості моделей 100-150 кг, важливий показник для довговічності тренажера.
• Амортизація – наявність амортизаційних систем для зменшення навантаження на суглоби.

Плануєте купити велотренажер? Основні критерії вибору велотренажерів схожі. Варто врахувати такі критерії:

• Тип навантаження (механічний, магнітний, електромагнітний).
• Вага маховика – впливає на плавність руху. Чим важчий маховик (6-20 кг), тим плавніший хід.
• Максимальна вага користувача. Як правило, тренажери розраховані на вагу до 120-150 кг.
• Регулювання сидіння і керма – важливий фактор для комфортної посадки, особливо для тривалих тренувань.
• Наявність програм – велотренажери можуть мати вбудовані програми тренувань і відстежувати параметри (пульс, калорії, швидкість).

Таблиця порівняння бігових доріжок та велотренажерів за характеристиками